记宁武县实验小学校2026年春季学期体育公开课《跨越式跳高》

腾空而起  越过梦想

——记宁武县实验小学校2026年春季学期体育公开课《跨越式跳高》

 3月25日，宁武县实验小学校2026年春季学期艺体组听评课活动继续进行。今天由体育组赵阳老师执教《跨越式跳高》。

 教学重点

 1. 助跑与起跳的衔接（节奏准确、蹬摆协调）。

 2. 垂直向上起跳，充分蹬伸，获得足够腾空高度。

 3. 依次过杆：摆动腿—髋—躯干—起跳腿有序过杆。

 教学难点

 1. 助跑最后几步的节奏控制，容易过快或过慢导致起跳失误。

 2. 过杆时身体重心控制，避免坐杆、碰杆。

 3. 起跳后身体姿态保持，不后仰、不侧翻，协调过杆。

 热身准备：激活身体，避免损伤

 课堂开始，赵阳老师带领学生做动态热身：高抬腿、开合跳、弓步压腿、踝关节环绕，充分激活下肢肌肉与关节，为高强度练习做好准备，预防运动损伤。

 动作拆解：掌握核心，科学起跳

跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地四个紧密衔接的环节组成，每个步骤都藏着关键技巧，找准方法才能跳得稳。

 趣味竞赛：激发热情，团结协作 

 组织“小组闯关赛”，设置不同高度关卡，小组内成员依次挑战，按完成高度与次数积分。竞赛中，学生互相鼓励、互相指导，既激发了竞争意识，又培养了团队协作精神。

 课堂实录：循序渐进，突破挑战

 准备·蓄势待发

 孩子们排着整齐的队伍，眼神坚定地盯着前方的横杆。老师的一声哨响，他们开始了助跑。由慢到快，由放松到有力，每一步踏在跑道上，都像是在为自己积蓄能量。那专注的神情，仿佛在告诉世界：“我准备好了！”

 起跳·轻盈如燕

 左脚用力一蹬，右腿迅速向上摆起！在这一瞬间，时间仿佛凝固了。孩子们的身体在空中舒展开来，像一只只轻盈的小燕子，又像即将展翅高飞的雏鹰。跨越式跳高，最讲究的是身体的协调与自信。当他们腾空的那一刻，无关胜负，只关乎勇气。

 过杆·优美弧线

髋部扭转，身体与横杆平行，接着是完美的收腿。他们的动作或许还不够标准，或许会碰掉横杆，但每一次勇敢的尝试，都在空中划出了一道最美的青春弧线。成功越过时，垫子上传来的是一阵欢呼；碰掉横杆时，大家给予的是鼓励的掌声。

 落地·自信微笑

“啪！”稳稳地落在软垫上。无论成功与否，孩子们的脸上都洋溢着灿烂的笑容。成功了，他们会兴奋地跳起来，和同伴击掌庆祝；失败了，他们拍拍身上的尘土，挠挠头，笑着说：“老师，我再来一次！”这种不怕失败、勇于尝试的精神，比越过任何高度的横杆都更加可贵。

 一根小小的横杆，考验的是胆量，锻炼的是体魄，收获的是成长。在跨越式跳高的课堂上，我们看到的不仅仅是高度的提升，更是孩子们内心自信心的建立。愿你们在今后的学习和生活中，也能像今天一样——助跑，积蓄力量；起跳，勇敢向上；最终，轻松越过人生路上的一道道“横杆”！