——国培计划（2025）宁武县中小学心理健康培训活动纪实

                 心育赋能  携手成长

    ——国培计划（2025）宁武县中小学心理健康培训活动纪实

        五月的风，带着初夏的暖意，吹进了宁武县中小学教师们的心间。为进一步提升教师心理健康素养，助力教育教学高质量发展，国培计划（2025）“一对一”精准帮扶项目之宁武县“送教培训”中小学专场心理健康培训活动于近日顺利举行。本次活动特邀太原学院靳丽华老师担任主讲，全县中小学教师齐聚一堂，共赴一场心灵的成长之约。

 一、培训启幕：聚焦心育，赋能成长

         活动伊始，红色LED屏上“国培计划（2025）‘一对一’精准帮扶项目宁武县‘送教培训’中小学专场”的字样格外醒目，昭示着此次培训的重要意义。主持人简短而有力的开场，拉开了培训的序幕。本次培训旨在通过专业的心理健康知识普及与技能培训，帮助教师们缓解工作压力，提升心理调适能力，进而更好地将心理健康教育融入日常教学，为学生的健康成长保驾护航。

  二、专家引领：深入剖析，干货满满

        靳丽华老师以“恋上你 无怨无悔——心理健康培训”为主题，结合多年研究与实践经验，为老师们带来了一场既有理论深度又具实践指导意义的精彩讲座。

 压力溯源：教师工作的“隐性负担”

 靳老师首先从教师的工作状态切入，通过展示一线教师的真实心声与国家社科基金调研数据，直观呈现了教师群体面临的多重压力：超长的工作时间（周均54.5小时）、繁杂的工作内容（备课、教研、批改作业、班级管理、家校沟通等）、频繁的 Check 验收，以及“会电脑、会沟通、能熬夜、懂政治”等近乎“全能”的职业要求。这些“隐性负担”如同无形的枷锁，让许多教师长期处于高压状态。

 压力之殇：从心理到生理的连锁反应

 当压力超出个体承受范围，会引发一系列负面后果。靳老师通过图文并茂的PPT，深入剖析了压力对教师的影响：

 工作倦怠：情感耗竭（热情丧失）、去人性化（对学生冷漠疏远）、低成就感（自我价值感下降），是职业倦怠的三大核心表现。

 行为改变：兴趣活动减少（不愿出门、夫妻冷漠），甚至出现成瘾行为（疯狂购物、暴饮暴食、抽烟酗酒）以寻求短暂解脱。

 情绪波动：易产生消极情绪，情绪稳定性下降，如同过山车般起伏不定，影响人际关系与生活质量。

 身体健康：压力会引发心跳加快、血压升高、肌肉紧张等生理反应，长期积累可能导致高血压、冠心病、慢性胃炎、失眠症、抑郁症等多种身心疾病。靳老师形象地将“老虎”（自然威胁）与“老板”（工作压力）对比，揭示了现代社会压力源的隐蔽性与持久性。

教育的本质：一棵树摇动另一棵树

  在剖析压力之后，靳老师话锋一转，回归教育的初心。她引用德国哲学家卡尔·雅斯贝尔斯的名言：“教育的本质意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”强调教师不仅是知识的传授者，更是学生心灵的引路人。她进一步阐释，“教师”二字蕴含着“品德、文化、思辨、价值”四个维度，教师教会学生的这四种东西，将铸就他们一生的财富。

  靳老师还展示了一张名为《开学》的年度最佳摄影作品：画面中，母亲笑容灿烂，孩子却哭得撕心裂肺。她以此为例，引导老师们思考：在关注学生学业的同时，更要关注他们的心理状态，理解他们的分离焦虑，用爱与智慧去化解他们的不安。

  三、学员感悟：共鸣与启发

        培训现场，老师们认真聆听，时而低头记录，时而抬头思考，与靳老师积极互动。一位参与培训的老师感慨道：“靳老师的讲座就像一面镜子，让我们看到了自己的影子，也让我们明白了压力并不可怕，关键是要学会识别和应对。特别是关于‘工作倦怠’的讲解，让我恍然大悟，原来自己的一些负面情绪是有迹可循的。今后，我会更加注重自我关怀，以更积极的心态投入到工作中。”

  另一位老师则表示：“‘一棵树摇动另一棵树’这句话深深触动了我。作为教师，我们的一言一行都在潜移默化地影响着学生。这次培训不仅教会了我如何管理自己的情绪，更让我重新审视了教育的意义。我要努力做一棵充满阳光的树，去摇动更多的树，唤醒更多的灵魂。”

  四、结语：心育之路，你我同行

         国培计划（2025）宁武县中小学心理健康培训活动，不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的洗礼。它让教师们认识到，关注自身心理健康，是更好地履行教书育人职责的前提。相信通过此次培训，宁武县的中小学教师定能将所学所悟内化于心、外化于行，以更饱满的热情、更健康的心态、更专业的素养，投身于教育事业，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献自己的力量！ 

       心育赋能，携手成长。让我们共同期待，在国培计划的助力下，宁武县的教育之花绽放得更加绚烂！