宁武县教育体育局心理健康教育提升行动研究项目培训心得（东马坊乡中心校 段晶）

宁武县教育体育局心理健康教育提升行动研究项目培训心得

         ——与心灵相约  与健康同行

                             东马坊乡中心校  段晶

近年来，随着社会经济的快速发展和生活节奏的加快，学生、教师心理健康问题日益凸显，加强心理健康教育刻不容缓。通过参加此次心理健康教育提升行动项目培训，让我再次深刻认识到心理健康教育的重要性。

最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。

如今学校不光重视学科教育，也开始重视德智体美劳全面培养。毕竟比起学生的考试成绩，身心健康才是最重要的。身体上的健康容易保持，心理健康就比较抽象了。需要老师和家长同心协力，用健康的教育方式引导学生茁壮成长。

然而作为实施教育手段的领路人，老师的身心健康也应该得到重视。否则老师如果“病”了，他们的负面情绪也会对学生造成难以预估的恶劣影响。

魏书生说“多改变自己，少埋怨环境”、“改变自己，天高地阔，埋怨环境，天昏地暗。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。”所以做为教师自身应加强职业道德，操守修养，进行自己耐压的训练。面对激烈的竞争，他人对自己工作能力的认可和自我价值实现的程度，工作、生活、家庭角色的冲突的均衡，日益复杂的师生关系等外部刺激与影响。首先应该有比较理智和宽容的心态，应该认识到，造成心理压力，带来烦恼，痛苦的原因，不应该是某一件事情的本身，而是指个人对这件事的看法和信念，所以要做到不以物喜，不以已悲，抱着理解的心态去正确对待。其次是学会自我管理，进行放松训练。如建立一张科学可行的时间表避免陷入“瞎忙”状态，从而使工作，生活更有效率，减轻过重的负荷。同时经常进行自我暗示，缓解压力的冲击力，或通过各种身体锻炼，户外活动，培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。只有对教育事业抱有积极的理想，对教师职业怀有无限的忠诚，对学生倾注爱与宽容才是提高教师心理健康水平的内在要素。

躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多样的，它包括躯体与智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心态，便有了战胜一切的信心。让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！