石家庄镇中心校开展“考试紧张怎么办”心理健康活动课

石家庄镇中心校开展“考试紧张怎么办”心理健康活动课

   为引导学生积极面对学习生活中的压力，帮助学生学会调整在测试中的紧张情绪，培养阳光健康的心理状态，石家庄镇中心校开展了主题为“考试紧张怎么办”的心理健康活动课。

   课堂伊始，学生们完成了两次“传乒乓球”的游戏，游戏中同学们积极参与、热情回应，现场不时爆发出一阵阵的欢呼声和笑声。

接着，杨蕾老师带领学生们正确认识紧张情绪，不要认为紧张是一种很可怕的事情，紧张只能带来坏处，紧张与焦虑只能说明自己已经进入了挑战的阶段，已经拥有了可能成功的心理状态。

最后，学生当堂实践，在紧张焦虑的时候使用“花瓣呼吸法”，可以让自己快速放松下来。

经过本节课的活动，学生们知道了克服紧张情绪的方法，并且能够用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪。

（通讯员：文/杨蕾 图/孙雯）