2016年，做个会休息的老师
2016年11月09日 08:23:41 访问量：281次
2015年，老师，您忙坏了吧？
也许今年，你刚刚离开象牙塔，成为了一名光荣的新人教师，你没有经验，有点紧张，不停地学啊，不停地做，你相信过不了多久，就一定能成长为一名好老师！
也许今年，是你教学生涯的第五个年头，职业生涯的转折期，你渐渐习惯了学校里发生的一切，家庭和孩子是你要面临的难题，年底了，你感到有点累了，也告诉自己，明年一切都会好起来！
也许今年，你已经在学校待了上10年，你是家长眼中的好教师，年轻人眼中的老教师，学校里的中流砥柱，教育教学的工作变得越来越重了！
2016年，愿您能够任性一点，轻松一点，不仅要做孩子们的好老师，也要做一个会玩会休息的好老师！因为你幸福了，学生才幸福！
今天开始，让我们耸耸肩膀，抖掉身上的灰尘，朝着阳光出发……
如果，2015年，你工作真累，那么——
2016，养成这些美好的习惯吧
有时，一点点小的变化，就会让你的工作事半功倍！
1.面带微笑进教室
微笑，是世界上最美丽的语言。微笑面对课堂，学生的心开启了。再难的事情，都变得简单快乐了！
2.控制好情绪
任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
3.学会谈心的艺术
对教师而言，要想充分了解每一个学生的精神世界，就必须掌握这门艺术。
4.给“特殊学生”特别的爱
爱优秀学生容易，爱“特殊学生”困难。惟其难，才显得更加珍贵。关爱“特殊学生”，需要教师的宽容、理解、欣赏。也许这些学生就是工作中的核心痛点，这些问题解决好了，很多问题迎刃而解呢！
5.留意生活中点滴的美好，为自己的幸福而活
一杯好咖啡，一张美丽的风景照，上班路上的一声鸟鸣。关注自己的需求，骄傲地做真实的自己吧。
6.走下讲台，到学生中去
在教学中，教师应该走下讲台、走近学生，敞开心扉与学生倾心交流，聆听他们的心声，及时回应孩子“心灵的呼唤”。
7.清理好自己的办公桌
在自己喜欢的环境中生活和工作，是一件很快乐的事。所以，我们要把办公桌收拾得像内心一样整洁、有序。
8.成为喜爱反思的那个人
学习，这件事不在乎有没有人教你，最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心。
9.笔耕不辍
笔耕不辍是教师提高自身素质的有效途径，是造就教师杰出教育成就的熔炉，是壮丽教师辉煌教育人生的摇篮。
10.读书要“品”书
读书是一门艺术，会不会“品”书，对教师的成长至关重要。教师只有通过“品”书才能达到为知、为己、为人的读书境界。
11.宽恕自己，宽恕他人
在反省过往中成长，宽恕才能真正放下，多帮助别人，也才能收获更多帮助。
12.今日事今日毕
今天能做完的事，决不拖到明天。历来的优秀教师，无一不是充分利用时间工作的。
2016，上好睡眠这一课吧
2016年，就让我们做会睡觉的老师吧~
1.最晚要在11点前入睡
晚上10点以后不适宜KTV、看电影等让大脑兴奋的事情，应心定安神、停止活动，最晚11时之前上床睡觉，以让身体的各项器官得到良好的休息。
倘若睡醒时感到精神焕发，迫不及待地起床开始新一天的生活，思维清晰，情绪平稳，就说明拥有了一个良好的睡眠。
2.睡前洗个热水脚
当然，晚上睡觉前，可以先用热水洗脚。如果能做个足底的按摩就更好了。这对缓解疲劳，尽快入睡和提高睡眠质量都很有效！
3.睡前“养养花”“种种草”
老师要真正、快速得到休息，不是除了教学上课之后就什么都不做，而是变换一些活动内容。比如回家给家人做做饭，或是整理整理自家花园，亦或是练习和缓的瑜伽动作，想象自己处于舒适的环境。做到劳逸结合，让你的大脑皮层休息休息。
4.听听音乐看看书
看平淡书籍、听和缓音乐，都可以让内心静下。再者，身体的放松可以做肌肉的紧张与放松的交替动作，即深呼吸，将手臂、脚等肌肉绷紧，觉得累且酸时放松，如此交替做几个回合，也有助于睡眠。
5.这些东西千万别在睡前吃
睡前2小时避免使自己太兴奋，困倦了就要及时上床睡觉。
避免太晚食用含有咖啡因、尼古丁及酒精的物质。
睡前2小时不要进食。
睡前至少1小时内减少或避免饮水。
编辑：王霞
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